Beim Gewicht einer Schultasche gilt grundsätzlich: Weniger ist mehr. Alles, was nicht gebraucht wird, sollte regelmäßig aus- bzw. umgeräumt werden. Erkundigen Sie sich in der Schule, welche Möglichkeiten es gibt, Materialien dort zu verstauen.
Es ist ratsam, das Gewicht möglichst nahe am Körper zu tragen. Schwere Sachen daher körpernah einräumen. Das Tragen schwerer Lasten kann zu Fehlbelastungen führen. Um das Gewicht einschätzen zu können, kann es außerdem hilfreich sein, wenn die Schultasche abgewogen wird.
Die Tasche sollte nicht zu weit unten am Rücken getragen werden. Außerdem ist es empfehlenswert, die Tasche nicht einseitig auf der Schulter oder in einer Hand zu tragen. Denn dadurch kann der Körper einseitig belastet werden. Zudem ist ein Bewegungsausgleich wichtig. Denn Bewegungsmangel kann ebenfalls zu Rückenbeschwerden beitragen.